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Il Risveglio del tuo Corpo

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Il Risveglio del tuo Corpo

Prezzo scontato, libro che va fuori collana, ad esaurimento scorte!









Recensione del libro


IL RISVEGLIO DEL TUO CORPO
Consigli per dimagrire
Pagine 272.


di Dave Draper



Prefazione


Ho appena letto il manoscritto del libro che adesso tenete nelle vostre mani. È un esempio di qualcosa di raro: uno strumento raffinato e potente.


La prosa di Draper è l’equivalente in parole di uno sguardo fermo e lim-pido; autorità, esperienza ed onestà vi osservano dritto negli occhi. Lui ha davvero a cuore il fatto che state lottando con l’essere in sovrappeso. Lui sa esattamente come aiutarvi a trovare la miglior forma della vostra vita. Ciò che Dave Draper ha scoperto nella fonderia della sua stessa trasformazione da timido ragazzo del New Jersey a bodybuilder maturo e saggio, è che il duro lavoro non è altro che questo: duro lavoro. Lasciate che vi prenda per mano e vi conduca verso quell’onesto posto di lavoro dove cominciare a stare meglio ed essere in forma più di quanto non siate mai stati.


Come Draper dice spesso, “Il segreto è che non c’è un segreto”. E mentre non ci sono segreti ci sono molti “trucchi del mestiere”. E lui li conosce tutti. La verità, se conoscete il posto che Draper occupa nella storia del bodybuilding, è che proprio lui è uno dei fondatori di quel “mestiere” e l’ideatore di molti dei trucchi.


Io sono un medico e la so veramente lunga su fisiologia dell’esercizio ed endocrinologia – proprio molto su varie “ologie” – ma nonostante ciò, siedo ai piedi di questo maestro il più spesso possibile e imparo. La mia conoscen-za dell’energia cellulare o dei lipozimi non rende i pesi meno pesanti o i chilometri più corti. Leggete questo libro e imparate. Cercate tra i meandri delle sue frasi. Spesso possono sembrare strane, addirittura eccentriche, fino a quando vi renderete conto che rappresentano il modo più conciso per convogliare la più profonda essenza della volontà, della determinazione, di come avere successo.


Il mio lavoro di medico è aiutare la gente nel modo più naturale possibile, di controllarne il diabete, i problemi alle coronarie e tutti i malanni spesso cau-sati dalle cattive abitudini e dalla frenesia di oggi. L’obesità spesso si intreccia profondamente con questi aspetti della nostra vita. Quindi questo è un libro importante. Offre un approccio diretto per risolvere una delle cause alla base di gran parte delle malattie. Ciò che intendo dire è quanto racchiuso in quest’ulti-ma frase: avere controllo sul grasso corporeo non garantisce certo l’immortalità, ma diminuisce drasticamente il rischio di una morte prematura o di disabilità. E questo libro rappresenta lo strumento per ottenere quel controllo.


Mike Nichols, MD
The Tempus Clinic
Los Gatos, California


 


Contenuti



  • Prefazione

  • Introduzione

  • Il risveglio del corpo: un discorso sul dimagrimento senza peli sulla lingua

  • Sta accadendo qualcosa: statistiche e tendenze sull'obesità

  • Chi sei e dove stai andando? Obiettivi e possibilità

  • La chiave – comincia a muoverti: fai attività fisica. Adesso

  • Aggiornare il computer: la mente

  • Il cibo che mangiamo: carboidrati, proteine, grassi, calorie & calcoli

  • Gestire il cibo: tenere traccia di te stesso e del cibo che mangi

  • Effetto yo-yo e diete alla moda: dolore, danni e distruzione

  • Menu noiosi: il menu bilanciato standard

  • Salta più in alto, muoviti più velocemente: un “perché?” rafforzato

  • Misurare i tuoi progressi: punti di riferimento

  • La sventura delle donne: la menopausa e l'aumento di peso

  • Realtà e fantasia: conoscenze utili e comprensione de

  • Edizione speciale: diabete, malattie cardiache, cancro e l'industria del fast food

  • Ormoni ovunque: il sistema che governa ogni cosa

  • Ricapitolando il mio programma nutrizionale: mettiamo gli anatroccoli in fila

  • L'attività fisica senza peli sulla lingua: benvenuti nell'allenamento rivitalizzante

  • Aerobica, perdita di grasso e muscoli: sufficiente contro eccessivo

  • Cominciare: stadi iniziali di allenamento a casa ed in palestra

  • Esercizi ai raggi X: descrizione degli esercizi

  • I pesi: tabelle di allenamento – Introduttive e complete

  • Capitolo finale: in chiusura

  • Glossario – Il gergo del sollevamento pesi

  • Appendice delle risorse

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